side to side
Gewichtsverlagerung von einer Seite zur anderen mit Toe-Tip am Boden des Fußes ohne Gewicht
(Zählzeiten: 1-2)
March
Gehen am Platz
Leg-Curl
(aus side to side) Gewichtsverlagerung von einer Seite zur anderen + Ferse zieht in Richtung Po
(Zählzeiten: 1-2)
Straddle
Füße öffnen und schließen nach einander seitlich parallel zum Körper
(Zählzeiten: 1-4)
Out-In
ein Fuß bleibt am Platz, der andere öffnet und schließt seitlich parallel zum Körper
(Zählzeiten: 1-4)
V-Step
beide Füße öffnen nach vorne und schleißen wieder hinten-male ein V
(Zählzeiten: 1-4)
Squat
(weite Kniebeuge) beugen der Beine, wobei beide Füße am Boden stehen bleiben
Knee-Lift
Heben eines Knies
(Zählzeiten: 1-2)
side leg lift
(aus side to side) seitliches Heben eines Beines
(Zählzeiten: 1-2)
Lunge (side,back)
Ein Fuß tap seitlich/hinten am Boden und setzt wieder ran
(Zählzeiten: 1-2)
Heel Dig/Touch
Tippen mit der Ferse auf den Boden
(Zählzeiten: 1-2)
Toe Tap/Touch
Tippen mit der Zehenspitze auf den Boden
(Zählzeiten: 1-2)
Step Touch
Schritt zur Seite und der andere Fuß setzt ran mit Tap
(Zählzeiten: 1-2)
Grapevine
(aus doppel Step-Touch) Schritt zur Seite mit rechts, das linke Bein Kreuzt hinter, rechts öffnet zur Seite, links setzt ran mit Tap
(Zählzeiten: 1-4)
Mambo
Rechter Fuß setzt vor, linker bleibt am Platzt, rechter Fuß setzt wieder ran, linker Fuß am Platz
(Zählzeiten: 1-4)
Rock Step/Pivot Turn
Schrittdrehung (360 Grad) kommt aus dem Mambo
(Zählzeiten: 1-4)
Box Step
rechter Fuß kreuzt vorne über links, linker Fuß seitlich, rechter Fuß seitlich, linker Fuß schließt ran
(Zählzeiten: 1-4)
Cha Cha
Nachstellschritt: rechts seitlich, links setzt ran, rechts öffnet seitlich
(Zählzeiten: 1 u 2)
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